在台灣，傳統健身房似乎是年輕族群才會去的地方，但在歐美國家，銀髮族健身早已蔚為日常，近幾年使用健身房的年齡層也有逐漸擴張的趨勢，健身不再是年輕人的專利，適度的重訓不僅能強健體魄，還能改善老年人的肌少症。

「疫情打破我們的慣性與生活，突如其來的轉變，不僅是帶來生死的體悟，更提供我們思考人生與未來的全新可能性。」

在疫情之前，高偉棠是一名忙於門診與手術的泌尿科醫師，疫情肆虐時期，隨之而來是台灣人看診習慣的改變，門診人數的驟降，也讓高醫師有機會去實現他一直嚮往的健身教練課程，從一堂課、十堂課到逐漸成為生活習慣的一部份，不僅因健身有成減重將近15公斤，體能的改善與身形體態的轉變，更是運動獲得的最大禮物，有鑑於自身對健身的喜好與熱愛，以及抱持著推廣全民健身的理念，在2022年4月創立「PQ fitness」。

全民健身 改善體能 增加自信

「PQ fitness」引進風靡歐美的芭蕾雕塑課，融合芭蕾與皮拉提斯，達到體能的訓練、肌肉的伸展並且提升我們的核心肌群，進而改變身體曲線以及雕塑體態，讓每一位擁有芭蕾夢的女孩更能自信的展現自己。

銀髮族體適能則是特意為50歲以上的銀髮族所開發，為避免關節負擔太重大幅降低關節運動，並藉由適度的肌力訓練，提升體能改善肌少症，也適合關節受傷的朋友，作為過渡時期的復健與體能訓練；兒童體適能的初衷則是為了家中有小孩的父母們，同時可以托嬰又能重拾訓練的最佳選擇。

200坪的室內大空間，除了多元小班的團體課程，更提供個人健身或是一對一的教練課程，不限時單次入場的機制，打破連鎖會員制度，提供更低價方便的新選擇，「PQ fitness」創立初衷就是期許能以正確的觀念及更低的門檻來提倡全民健身的風氣。

「創業是從無到有的過程，各行各業創業都很困難，我想帶給大家更正確的健身觀念，更低的運動門檻，量身訂做的優質課程，以及優秀品格的教練，創業籌備整整準備了一年。」

相較其他行業，健身房創業資金門檻相對是高的，「PQ fitness」場館設備均為全新添購，創業的困難除了尋找合適的店面，打造高醫師心目中的理想教練團隊，更是花費了不少心思，除了教練的專業技能，高醫師同樣注重教練的品格以及軟實力，高醫師說：「疫情剛好讓我們有時間沉澱自己，什麼是真正想做的事，願不願意與我組合一個團隊，重新規劃一個全新的未來與人生。」

「PQ fitness」的教練團隊，不僅擁有專業素養，在待人處事上更有其講究，一對一的教練課除了專業知識的講解，更有著親切的提醒與指導，保持與學員之間合適的界線是基本規範，也體現「PQ fitness」教練團隊選人任用高品質的展現。

未來，「PQ fitness」正在規劃分店連鎖的準備，高醫師相信在不同的地區，需要的場館型態與需求都會不同，抱持著量身訂做的初衷，他也將繼續在北部地區開創屬於運動者的健身天堂，除此之外，也將投入營養補充品的開發，惠澤更多有需要的會員朋友。

目前小班團體課程，均有體驗價200元的優惠方案，有需要的朋友可以加入官方LINE登記報名，周一到周日早上7點到晚上11點，「PQ fitness」提供天母士林地區的朋友，一個健身的全新選擇。

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