一對一健身教練輔導茁曜啟動你改變的火花

位於三重「茁曜健康工作室」於2021年開幕，不同於一般健身房，只做一對一或是團體的教練服務，從增肌減脂、體態改造、產後以及抗老訓練，針對每個人的需求不同，量身訂做專屬的健身規劃，創辦人Alvin說：「教練課程是一件很隱私的事情，這一個小時，你就是跟教練在一塊，我想創造一個良好的健身氛圍是溫暖而友善的，能帶給客人關懷與陪伴，進而讓他們有自信可以改變自己。」

健身十年的Alvin，對於「茁曜健康工作室」的創業理念十分明確，他想塑造能夠傳遞溫暖，點亮參與運動的每個人心中的火花，並且啟動他們的改變。

「看見上課的學員從膽怯無自信，透過體態的雕塑，增加自信並改變生活，到後來變成朋友，其實很為他們開心。」

大學時期開始健身，他直言健身是改變他人生方向的重要里程碑，當他立定想當教練的目標，便開始從營養學、解剖學等方向研究學習，白天當貨車司機，晚上就讀書，並且在三個月內就考取由ACE美國運動委員會頒發的CPT 私人教練證照，考取證照之後，Alvin也順利在知名連鎖健身房擔任健身教練，開始了他十年磨一箭的專業追求。

註：（ACE 為全球最大的非營利運動訓練機構，不僅主張運動普及化，更強調教練與客戶之間的溝通關係。）

「健身是這樣，每天持續的做，就會看到進步，健身帶給我很多突破，讓我勇敢面對自己的人生，有自信，更能勇於冒險與創業。」

提到健身的契機，Alvin說當初其實是為了增胖，希望自己看起來更有力量，而健身也帶給他不同的視野，去看見每一分努力都是有回饋的，慢慢地除了身形體態的塑造，也影響他有別於他人的人生價值觀。

「生活有很多事情無法控制，但可控的事情我們盡力把它做到最好，健身會提升『自我效能』，幫助我們調整心態去面對未知的改變，同時帶給我們扭轉現況的能力。」

「自我效能（self-efficacy）」簡單來說就是一個人是否能運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情，或是達成某些目標。對Alvin而言，透過健身的不斷練習，他的進步持續累積，不僅讓他成為更好的自己，也讓他更有信心可以完成更多的事情，這就是自我效能帶來的正向循環，Alvin也提到，自我效能可以透過各種方式來提升，健身或是其他運動，當然也可能是個人的專長或是興趣，言談之間，Alvin給人一種穩定細膩的特質，如同茁曜的創業精神，持續影響並點亮每個人內在的火花。

提到創業，Alvin覺得最重要的除了專業，當然還要有客源、有策略，一步一步地去實踐自己的夢想藍圖，過程中，最困難的首先是人情世故，從教練變成老闆，面對廠商、同業或是工作夥伴，都有不一樣的定位要去調適跟平衡，再來是服務的品質，每一個在茁曜服務的教練，都帶有正向、願意分享、傾聽他人感受的特質，也唯有發自內心善意的分享，正向影響的迴圈才能持續擴大。