現代人工時長，伴隨著工作壓力大，身體容易覺得僵硬，過快的生活步調讓人無法放鬆，嚴重時會導致失眠、注意力不集中…等亞健康的狀況發生，適度的放鬆有助於減緩壓力，瑜珈的每一個動作都是在訓練專注與平衡，對於思慮過多的現代人，是一個很好的放鬆方式。

瑜珈源自於5000年前的古印度文化，瑜珈體位法也在全世界廣為流傳，在深層的禪定與身體的奧秘之中，尋找心靈的安定與平衡，近代的瑜珈更發展出許多變化，結合皮拉提斯、大球、筋膜放鬆、芭蕾…等，逐漸轉變為現代人放鬆運動的新選擇。

位於台北景美的「百合與藤」，從2020年成立至今，每週45堂團體課，要帶給民眾休閒運動的全新選擇，課程主打各式瑜珈、TRX、有氧、舞蹈…等，強調回歸身體與心靈的平衡，創辦人藍芽老師說：「所謂的教學，也不過就是經驗的分享；所謂的學習，也不過就是給自己嘗試的機會。在百合與藤，我們沒有魔鬼訓練，但你會得到天使身材；我們不會逼你動，但你會想要動、喜歡動、愛上動！」

「百合與藤」象徵純潔與勇氣，也是柔與剛的結合，LOGO除了有兩人共舞的意涵，也象徵創辦人藍芽老師鍾愛的國標舞蹈，大學社團開始接觸國標舞的她，從不會舞蹈的素人到成為國際業餘比賽選手，十多年的練舞經驗，也讓他進一步接觸到瑜珈，她說：「國標舞是我情緒釋放的管道，也是一種對心靈的照顧；瑜珈跟皮拉提斯則是我對身體的照顧，讓身體從失衡回歸到平衡的方式。」

2020年疫情升溫，許多國際比賽都暫停，也成為了藍芽的人生轉捩點，從個人工作室到現在的專業師資團隊，前進的每一步著實不易，2022年搬至新址，對整體的空間規劃有了更多元的想像，採用清新的綠色作為牆面，搭配大地色系的溫潤感，而在空中瑜珈的布料則選用亮麗的花色，她說：「想呈現大自然的繽紛多彩，讓學員在城市中也能有一處心靈休憩之地。」

「百合與藤」的團隊師資，不僅擁有專業的教學經驗，願意溝通分享也是師生互動良好的關鍵因素，與學員的關係親近，授課氣氛自然融洽，如同藍芽老師說的，不僅是照顧身體也要照顧心靈，她同時也提到瑜珈的訓練是很全面的，像是空中瑜珈是訓練上肢，芭蕾瑜珈則是訓練下肢，地板瑜珈或是結合大球的部分主要是訓練我們的核心肌群，另外高血壓、懷孕或是有眼疾的患者不適合做空中瑜珈，這點則是要特別注意。

「所有身體的疼痛都是失衡導致，人體很奇妙，大部分的器官都是一對輪流使用，不平衡則會導致疾病。」

教學的路上，藍芽老師與其團隊也不斷進修專業，除了瑜珈、舞蹈的精進，也進修生理解剖學方面的知識，更能了解每一個動作鍛鍊到的身體部位，在動作的指導也更能到位，「百合與藤」的宗旨除了是在規律的運動中預防疾病，面對已然失衡的身體，也期盼能透過不斷的練習與調整，讓身體回歸平衡。

目前工作室除了有團體課、月費課，也提供一對一的訓練，除了瑜珈與國標舞，也有MV街舞、親子瑜珈、大球體驗…等各式各樣的運動，還有最特別的兔兔瑜珈活動，由於藍芽老師本身也是兔友，兔兔瑜珈則是與兔子一同做瑜珈，有兔子參與的瑜珈課，趣味性與歡笑聲不斷。

適逢明年是兔年，「百合與藤」為「台灣愛兔協會」規劃了募款的公益活動，邀請兔友們帶著自己的兔子一同做瑜珈，除了有兔兔瑜珈體驗，也會有關於兔子的生命教育講座，宣導領養不棄養以及正確的飼養觀念，活動完全免費，現場備有愛兔協會的募款箱可自行捐款，邀請喜愛動物的民眾一同共襄盛舉。

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